안녕하세요 온라인 홍보대사 소리입니다! 매번 찾아오는 시험기간마다 항상 우리를 괴롭힐 때가 있습니다. 바로 ‘집중력’입니다. 공부를 열심히 하고 있어도 시간이 지나면 집중력이 떨어져 힘들었던 경험을 모두 한번쯤은 가지고 있을 것입니다. 그래서 오늘은 소리가 ‘집중력’을 높일 수 있는 다양한 방법을 가지고 왔습니다!그럼 같이 알아보러 가볼까요?
차가운 차를 마시다
우리는 졸릴 때나 피곤할 때 카페인 음료를 자주 찾곤 해요. 하지만 카페인 음료는 많이 마시면 몸에 좋지 않을 뿐만 아니라 내성이 생길 수도 있습니다. 또 계속 마시면 금단현상도 찾아옵니다.
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그래서 솔이는 카페인 함량이 없는 차가운 차를 마시는 것을 추천해요! 가방에 항상 넣기 쉬워 학교나 독서실에서 간편하게 마실 수 있다는 장점이 있습니다:) 다양한 맛과 향의 티를 즐겨보세요!
타임랩스 촬영
긴 시험기간에 공부가 끝이 없다고 느꼈을 때 자신이 공부하는 모습을 타임랩스로 찍어보는 것을 추천합니다! 타임랩스를 찍는 동안에는 다른 일을 하지 않고 스스로를 잡아둘 수 있으며, 다 찍은 결과를 보면 성취감과 보람을 느낄 수 있습니다.소리는 계속되는 공부에도 불구하고 쉽게 가시적인 성과가 없어 마음이 피곤할 때 이 방법으로 많은 도움을 받았습니다. 매번 찍을 때마다 구도를 조금씩 바꿔보는 것도 즐거움의 한 요소가 될 수 있으니 참고해주세요!스트레칭을 하다스트레칭을 자주 해야 한다는 얘기는 많이 들어봤는데 실제로 실천해본 적은 별로 없죠? 몸의 순환을 돕는 스트레칭은 하루 종일 앉아서 공부하는 학생들에게 큰 도움이 됩니다! 또한 졸음을 깨워주고 마음에 환기도 시켜준다는 장점이 있습니다.그럼 어떻게 하면 잊지 않고 스트레칭을 할 수 있을까요? 솔이가 다양한 방법을 생각해봤어요! 아래와 같은 방법으로 자신만의 스트레칭 루틴을 만들어 스트레칭 습관을 들입시다! 1) 화장실에 갈 때 스트레칭 2) 한 과목이 끝날 때마다 스트레칭 3) 휴대전화를 확인하면 스트레칭을 한다.잠시 수면 시간을 갖다너무 피곤하고 졸릴 때는 참는 것만이 방법이 아닙니다. 30분 정도 자고 일어나서 몸을 환기시키는 것이 좋습니다.시험기간이기때문에마음이불안해서자기싫어하지만사실상피곤한상태에서공부를계속하면집중력이많이떨어지기 마련입니다.조금잠을자면머리가깨끗해지고집중력도높아지기때문에공부의효율을높일수있습니다. 하지만 무엇보다 무리하게 밤을 새지 말고 6시간은 반드시 수면을 취하는 것이 중요하겠죠?오늘은 시험 기간에 집중력을 높이는 방법과 썰매만의 요령도 담아봤습니다. 이미 알고 있지만 실천하지 못했던 것들을 이번 계기를 통해 다시 시도해보고 새롭게 알게 된 방법은 빨리 시작해보세요! 모두 다양한 방법으로 집중력을 최대한 높여 좋은 결과가 있기를 바랍니다! 그동안 우송대학교 홍보대사 소리였습니다. 감사합니다!