sns중독 사례, 우울증 발현이 많은 사람들과 소통하고 세상과의 대화 창구가 되어 주는 SNS, 혹 그런 SNS에 의해서 오히려 피로감을 느끼고 우울증이 찾곤 합니다. SNS안의 세상은 사람들 모두 행복하게 보일 뿐이에요. 모두의 하이라이트 부분만 보여SNS, 그 안에 있는 힘든 과정이나 어려운 것을 생략한 채 빛나는 부분만 보여SNS에 역시 나의 인생이 비교되고 초라한 경험이 한번쯤은 있다고 생각합니다.실제로 미국의 어느 대학의 연구에 따르면 SNS에 시간을 많이 쓰다 정도로 우울증을 앓을 확률이 높은 자존심이 떨어진다는 것입니다. 그것도 그렇죠, 사람은 무의식적으로 남과 자신을 비교하는 데 SNS는 이를 더욱 부추기기 때문입니다. 언제나 풍요롭고 여유가 있게 보이는 다른 사람들의 인생은 일에 쫓기어 돈에 쪼들리는 나의 삶과 비교되는 것입니다.그러나 따지고 봅시다. 너무 슬프고 우울한 순간을 SNS에 투고하는 사람은 많지 않습니다. 확실한 것은 기쁘고 즐거운 순간 외치는 사람보다는 훨씬 적습니다. 지금 당장 자기 자신을 생각하면서도 그렇겠죠. SNS안의 행복하고 여유 있는 사람들도 꼭 나처럼 힘들고 외로운 순간이 많지요. 오히려 SNS를 많이 쓸수록 우울증에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과를 보면 혹시 나보다 더 시달리고 있을지도 모릅니다. 사람의 즐거운 순간을 보고 부러워할 수는 있지만, 부러움을 넘어 슬픔이 된다면 그것은 분명히 문제가 있습니다.이게 내 이야기 같다면 지금은 SNS과 조금 거리를 둘 때가 아닐까 합니다. 당장 SNS를 때린다는 것은 아닙니다. SNS의 공세로부터 자신을 지키는 방법을 아는 것입니다. SNS의 냉혹한 현실을 직시하세요. 나 자신만 그렇듯 SNS안의 모습이 그 사람의 일상 생활을 모두 보이는 것은 아닙니다. 또한 자기 자신을 비하하는 코멘트를 하지 마세요. “재미 있겠다, 부럽다!”까지는 좋지만”나는 굉장히 어렵게 살아 있는데…”이런 말을 자기 자신을 먹을 뿐이야! 또 SNS안의 세상에 너무 집착하지 마세요. SNS는 SNS에 불과하며 현실은 SNS밖에 있습니다. 사람들이 저의 글에 생각보다 관심이 적더라도 SNS안의 친구가 적어도 현실은 충분히 훨씬 아름다운지도 모릅니다.
sns 중독 사례, 우울증 발현이 많고 사람들과 소통하고 세상과의 대화 창구가 되어주는 SNS, 하지만 가끔 그런 SNS로 인해 오히려 피로감을 느끼고 우울증이 찾아오곤 합니다. SNS 속 세상은 사람들 모두가 행복해 보일 뿐입니다. 모두의 하이라이트만 보여주는 SNS, 그 안에 있는 힘든 과정이나 어려운 것들을 생략한 채 빛나는 부분만 보여주는 SNS에 역시 제 삶이 비교되고 초라한 경험이 한번쯤은 있을 것 같습니다.실제로 미국의 한 대학의 연구에 따르면 SNS에 시간을 많이 보낼수록 우울증을 앓을 확률이 높고 자존감이 떨어진다는 것입니다. 그것도 그렇죠, 사람은 무의식적으로 타인과 자신을 비교하는데 SNS는 이를 더 부추기기 때문입니다. 항상 풍요롭고 여유로워 보이는 다른 사람들의 삶은 일에 쫓겨 돈에 시달리는 내 삶과 비교되는 것입니다.하지만 생각해 봅시다. 슬프고 우울한 순간을 SNS에 올리는 사람은 많지 않습니다. 확실한 건 기쁘고 즐거운 순간을 주는 사람보다는 훨씬 적습니다. 지금 당장 제 자신을 생각해봐도 그럴 것 같아요. SNS 속 행복하고 여유로운 사람들도 분명 저처럼 힘들고 외로운 순간들이 많을 것입니다. 아니 오히려 SNS를 많이 사용할수록 우울증에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과를 생각해보면 어쩌면 저보다 더 고통스러울 수도 있습니다. 사람의 즐거운 순간을 보고 부러워할 수는 있지만 부러움을 넘어 슬픔이 된다면 그건 분명 문제가 있는 거죠.만약 이게 내 얘기 같다면 지금은 SNS와 조금 거리를 둬야 할 시점이 아닌가 싶습니다. 당장 SNS를 때리라는 건 아니에요. SNS의 공세로부터 자신을 지키는 방법을 알아보자는 것입니다. SNS의 냉혹한 현실에 대해 직시하세요. 나 자신만으로도 그렇듯 SNS 속 모습이 그 사람의 일상생활을 모두 보여주는 것은 아닙니다. 또한 자기 자신을 비하하는 댓글을 달지 마세요. ‘재밌겠다 부럽다!’까지는 괜찮은데 ‘나는 너무 가난하게 사는데…’ 이런 댓글을 제 자신을 먹을 뿐이에요! 또 SNS 속 세상에 너무 집착하지 마세요. SNS는 SNS일 뿐 현실은 SNS 밖에 있습니다. 사람들이 내 게시물에 생각보다 관심이 적더라도 SNS 속 친구가 적더라도 현실은 충분히 훨씬 아름다울 수 있습니다.
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